Почему это происходит — и почему вы не плохая мать
Злость не приходит ниоткуда. Она приходит из переполненности. Материнство перегружает сразу по трём каналам — и ни один из них не считается уважительной причиной.
Сенсорная
Крик, липкие руки, чужое тело на вашем теле по двенадцать часов в сутки, включённый мультик, ложка по тарелке. Нервная система не рассчитана на входящий поток без пауз. В какой-то момент она перестаёт фильтровать — и любое новое прикосновение читается как атака.У этого состояния есть имя: «перетроганность». Вы не разлюбили — вы переполнены.Когнитивная
Вы думаете за двоих. Помните про прививку, размер обуви, дни рождения в саду, срок годности йогурта и то, что завтра нужен белый верх. Эта работа невидима, не заканчивается и не делится. Голова, которая никогда не выгружается, ищет выход через самую короткую дорогу — вспышку.Физическая
Недосып бьёт не по настроению, а по тормозам. Лишение сна ослабляет связь между префронтальной корой и миндалиной — то есть между той частью мозга, которая останавливает импульс, и той, которая его запускает. Вы не «стали хуже как мать». Вы не спали двести ночей подряд.
Почему невыспавшаяся женщина срывается быстрееНейробиология
В исследовании Юу и коллег людям, лишённым сна одну ночь, показывали эмоционально тяжёлые изображения. Миндалина — центр тревоги и гнева — реагировала заметно сильнее, чем у выспавшихся. Но интереснее другое: у невыспавшихся ослабевала её связь с префронтальной корой, с той самой инстанцией, которая говорит «стоп».
Практический вывод неприятный и честный. Самоконтроль — не черта характера, а функция, у которой есть топливо. Когда топлива нет, требовать от себя выдержки — всё равно что требовать от разряженного телефона позвонить.
И поверх трёх перегрузок — вина. Она не гасит раздражение, она его разгоняет: к перегрузке добавляется стыд за перегрузку. Вы злитесь на ребёнка, потом злитесь на себя за то, что злитесь, и следующая вспышка приходит быстрее.
«Достаточно хорошая мать» — это не про смирениеПсихоанализ
Дональда Винникотта, детского психоаналитика и педиатра, читают как утешительный лозунг: не старайтесь слишком. Он имел в виду другое, гораздо менее удобное.
Достаточно хорошая мать — та, которая иногда не откликается вовремя. Именно её промахи дают ребёнку узнать, что мир не читает мысли, что нужно позвать, что можно пережить разочарование и остаться целым. Идеальная, всегда ровная, никогда не раздражающаяся мать не оставила бы ему на это места.
В 1949 году Винникотт написал текст, который до сих пор трудно читать вслух: мать имеет право ненавидеть младенца, и подавленная, неназванная ненависть опаснее осознанной. Осознанную можно удержать. Неосознанная выходит сама, в самый неподходящий момент.
Раздражение испытывают почти все матери. Молчат почти все. Из этого получается комната, где каждая уверена, что чудовище здесь только она одна.